子どもに大人気! チーズトースト 2枚分

<材料>
1.サラダこまっな…50g
2.スライスハム …2枚
3.ピザ用チーズ .… 60 g
4.塩コショウ…適量
5.オリーブオイル…小さじ2
6.食パン… 2枚
<作り方>
サラダこまつなとスライスハムを細かくきざむ
1・2・3をボウルに入れ、塩コショウを軽くふって混ぜる
食パンにしきつめてのせる オリーブオイルを上から回しかけてトースターで焼く

なめたけで和える 豆腐のかんたんサラダ

<材料>
1.サラダこまつな…50g
2.豆腐… 1/2丁
3.なめたけ(味付け)…お好み量
4.きざみのり…適量

<作り方>
サラダこまつなは食べやすい大きさにカット。 豆腐はさいの目に 切る。
1・2・3をボウルに入れて混 ぜ盛り付け、きざみのりをトッピン グして完成!

ちりめんじゃこと相性ばつぐん 無限ふりかけ

<材料>
1?サラダこまっな…100g
2.ちりめんじゃこ…35g
3.ごま油… 小さじ 1.5
4.みりん…大さじ1
5.しょうゆ…小さじ1
6.いりごま…30g
7.かつおぶし…4g
<作り方>
サラダこまつなを細かくきざむ ごま油を熱して、2を入れていためる
なじんだら、4・5・6・7の順に入れ、 いためながらまぜる
1を入れ水分をとばすように、いためながら混ぜたら完成!

見た目も鮮やかヘルシーサラダ 生でモリモリ彩サラダ2 人分

<材料>
1・サラダこまつな…50g
2.ミニトマト…6個
3.アボガド…1 個
4.パプリカ黄色…1/2個
5.ベーコン…90 g
6.くるみまたはアーモンド…適量
7.パルメザンチーズ…適量
8.お好みのドレッシング (バルサミコ酢もおすすめ)…大さじ1
9.オリーブオイル 大さじ…1

<作り方>
1~5を食べやすい大きさにカット 器へ盛り、6.7を上からトッピング
8・9を混ぜ合わせたものを、回しかけて完成!

生でたっぷり まろやかスムージ 2 人分

<材料>
1. サラダこまつな2 人分50g
2.バナナ2 人分350g
3.牛乳2 人分350cc

<作り方>
サラダこまつな、バナナは、ミキサーに入れやすい大きさにカット。
2?3をミキサーに入れて調理する。